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冬季养生保健小常识
浏览: 发布日期:2021-01-04
    冬季养生保健小常识
               喝粥
       冬季养生宜多食热粥,常吃粥类可以增加热量和营养。早起宜吃热粥,以糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜,晚餐节食,以养胃气。还可以常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清炎明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。